دسته بندی: خشکبار
توضیحات
عناب (با نام علمی Ziziphus jujuba) میوهای قرمز، شیرین و بسیار مفید است که به آن لقب «میوه زندگی» دادهاند. این میوه از خانواده سنجد و زالزالک بوده و در طب سنتی ایران و چین جایگاه ویژهای دارد. عناب بهصورت تازه یا خشک مصرف میشود و خواص درمانی بینظیری برای بدن و ذهن دارد.
😌 آرامبخش طبیعی: به کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
❤️ تقویت قلب و تصفیه خون: مصرف منظم عناب باعث بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد میشود.
💪 تقویت سیستم ایمنی بدن: سرشار از ویتامین C، آنتیاکسیدان و مواد معدنی مفید است.
🌬️ تسکین سرفه و گلودرد: در ترکیب با دمنوشها، اثر نرمکننده و ضد التهاب برای مجاری تنفسی دارد.
⚖️ تنظیم قند و چربی خون: مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا چربی بالا (در مصرف متعادل).
🌸 سلامت پوست و مو: به دلیل وجود آنتیاکسیدانها، باعث درخشندگی پوست و تقویت مو میشود.
بهصورت خشک: مانند تنقلات یا به همراه چای مصرف میشود.
بهصورت دمنوش: چند عدد عناب خشک را با آب جوش دم کرده و میل کنید (مفید برای سرفه، استرس و خواب).
در ترکیب با گیاهان دارویی: مثل گل گاوزبان، سنبلطیب یا بهار نارنج برای آرامش بیشتر.
در غذاها و دسرها: برای طعمدهی و افزایش خاصیت غذایی.
عناب خشک را در ظرف دربسته و در جای خنک و خشک نگهداری کنید.
دور از رطوبت و نور مستقیم آفتاب قرار دهید تا رنگ و طعم طبیعیاش حفظ شود.
