دسته بندی: خشکبار
توضیحات
گردو یکی از مغزهای خوراکی پرطرفدار است که سرشار از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی میباشد. این مغز مغذی هم به صورت خام، بوداده و هم در شیرینی، کیک، سالاد و غذاها استفاده میشود.
🧠 تقویت مغز و حافظه: سرشار از امگا ۳ و آنتیاکسیدان
❤️ سلامت قلب و عروق: کاهش کلسترول بد و جلوگیری از گرفتگی رگها
💪 تقویت انرژی و عضلات: منبع پروتئین و چربیهای سالم
🦴 تقویت استخوانها: کلسیم و فسفر موجود در گردو
🌱 تنظیم قند خون: کمک به پیشگیری از دیابت
🌸 شادابی پوست و مو: ویتامینها و آنتیاکسیدانها
🛡️ تقویت سیستم ایمنی: ویتامینها و مواد معدنی موجود
به عنوان میانوعده سالم و مغذی
در شیرینی، کیک، دسر و شکلات
ترکیب با آجیل و خشکبار برای انرژی و طعم بهتر
استفاده در سالاد، آش و غذاهای ایرانی
مصرف متعادل توصیه میشود؛ به دلیل کالری بالا
برای افرادی که به مغزها حساسیت دارند، باید با احتیاط مصرف شود
بهتر است گردوی تازه یا بوداده بدون نمک استفاده شود
در ظرف دربسته و دور از رطوبت
در محیط خشک و خنک
برای مدت طولانیتر میتوان در یخچال یا فریزر نگهداری کرد.
